Blog JOYINME
Joga na stres — Najlepsze ćwiczenia relaksacyjne
Praktyka asan to nie tylko sposób na smukłą sylwetkę, ale też naturalne lekarstwo w walce ze stresem, niepokojem, a nawet depresją. Wykonywane ćwiczenia pomagają pozbyć się napięcia z mięśni oraz...
Pozycja wojownika III — Joga Virabhadrasana III
Aby ją wykonać, musisz mieć mocne mięśnie brzucha oraz grzbietu, które pozwolą Ci utrzymać równowagę. Pozycję można modyfikować z uwzględnieniem stopnia trudności. Sprawdź, jak przygotować się i jak wykonać Virabadhrasana III.
Poranna joga dla początkujących – jak aktywnie rozpocząć dzień?
Jak aktywnie zacząć dzień z porannym treningiem jogi? Jak przygotować się do praktyki? Sprawdź wskazówki i proste pozycje jogi dla początkujących na dobry początek dnia!
Joga na dobry sen – czy joga pomaga na bezsenność?
Poznaj sposoby na bezsenność - czy joga pomaga zasnąć? Sprawdź techniki relaksacyjne i oddechowe oraz mudry i asany pozwalające się wyciszyć!
SALUTE THE SUN YOGA FESTIVAL 2024 - Międzynarodowy Dzień Jogi nad morzem!
Zapraszamy wszystkie miłośniczki i miłośników jogi nad piękne, polskie morze! Uczcijmy wspólnie Międzynarodowy Dzień Jogi na festiwalu Salute The Sun Yoga Festival 2024!
Joga dla par – jak wspólnie ćwiczyć i się zrelaksować?
Joga doskonale sprawdza się również w duecie i może okazać się świetnym sposobem nie tylko na urozmaicenie codziennej rutyny, ale i pogłębienie łączącej dwoje osób więzi. Sprawdź, jak krok po kroku, przygotować się do wspólnej praktyki!
Otwieranie bioder – efekty, ćwiczenia i czy joga jest dobrym wyborem?
Otwieranie bioder to nie tylko kwestia zwiększenia elastyczności czy mobilności, ale również poprawy ogólnego samopoczucia i zdrowia. Doskonałym rozwiązaniem dla osób, które zmagają się z różnymi dolegliwości lub chcącymi wzmocnić...
Stretching dla początkujących – efekty i jak zacząć się rozciągać!
Niewiele trzeba, aby zacząć dbać o własne zdrowie i kondycję fizyczną. Bez względu na rodzaj aktywności, ciało powinno być odpowiednio rozciągnięte i przygotowane do ruchu. Na czym polega stretching? Poznaj...
Power pilates – co to jest i dlaczego warto spróbować?
Power Pilates to zyskująca na popularności odmiana systemu ćwiczeń Josepha Pilatesa, skierowana do osób, które opanowały podstawy i pragną urozmaicić trening. Co ją różni od tradycyjnej wersji? Jakie korzyści niesie...
Aerial joga – czym jest joga na szarfach i jak zacząć trening?
Dowiedz się, czym jest aerial joga i jak różni się od klasycznej praktyki jogi. Poznaj korzyści z treningu jogi na szarfach i jak się do niego dobrze przygotować!
Wełna merino – właściwości, zalety i jak ją pielęgnować?
Odkryj zalety wełny merino i jak jej właściwości powodują, że są tak cenionym materiałem na ubrania. Jakie ma zastosowanie i jak ją pielęgnować?
Czy pilates odchudza? Ćwiczenia i efekty
Pilates uznaje się obecnie za jeden z najpopularniejszych rodzajów treningu całego ciała. Przynosi szereg korzyści dla całego organizmu, poprawia sprawność ruchową oraz modeluje sylwetkę. Wiele osób zastanawia się, czy pilates na odchudzanie to dobry pomysł. Jak wygląda w praktyce i na czym polega ten zestaw ćwiczeń?
